Posologie de l'huile de nigelle

Posologie générale :

• Adulte : Selon les recherches, la posologie interne recommandée est de 40 à 80 mg/kg/jour, soit environ 2,5 g à 5 g/jour pour un adulte de 60 kg. Cela correspond à une à deux petites cuillères à café par jour, à prendre en deux prises séparées, pendant ou après les repas (évitez à jeun pour limiter les effets gastro-intestinaux).

• Enfant (6 à 12 ans) : La posologie préconisée est de ¼ à ½ petite cuillère à café par jour, adaptée à l’âge et à la sensibilité individuelle.

Modalités d’administration :

L’huile peut être consommée :

• Mélangée avec du miel de Nigelle pour un effet synergique et un goût plus doux.

• Incorporée à l’alimentation ou à un jus de fruit.

Cures à base d’huile de Nigelle :

Soutien de l’immunité

• Cure courte : 3 à 4 semaines aux changements de saison (septembre ou octobre selon la région), avec 1 à 2 petites cuillères à café par jour en deux prises séparées.

• Cure prolongée : 3 mois, alternant 3 semaines de prise et 1 semaine de pause, à raison d’une petite cuillère à café par jour.

Soutien digestif

• 1 cuillère à café après les repas pour soulager ballonnements ou indigestions. Utilisation ponctuelle ou prolongée en cas de troubles récurrents.

Bien-être respiratoire

• Interne : 2 à 4 semaines de 1 à 2 petites cuillères à café par jour, souvent avec du miel de Nigelle.

• Externe : Appliquer localement autour des narines pour soulager rhinite ou rhume. Diluer avec une huile douce (ex. amande douce) pour éviter les irritations.

Préparation aux épisodes allergiques

• Interne : 1 à 2 cuillères à café par jour en deux prises, démarrer 4 à 6 semaines avant la période critique.

• Externe : Application autour des narines en dilution avec une huile douce.

Santé des articulations

• Interne : Cure de 3 mois, à raison d’une petite cuillère à café par jour (5 jours de prise, 2 jours de pause). Informer un médecin en cas de pathologie suivie.

• Externe : Massez les articulations avec un mélange à base de 1/3 d’huile de Nigelle et 2/3 d’huile végétale douce (ex. amande douce). Peut être enrichi avec des huiles essentielles diluées à 10 %. Appliquez 2 à 3 fois par jour.

Santé de la peau

• Problèmes cutanés (eczéma, psoriasis) : Diluer 2 à 3 gouttes d’huile de Nigelle dans 10 à 15 ml d’huile douce (jojoba, amande douce). Appliquez sur les zones affectées 1 à 2 fois par jour pendant 4 semaines.

• Cheveux (pellicules, cheveux secs) : 1 fois par semaine, mélanger 1 à 2 cuillères à café d’huile de Nigelle avec 1 à 2 cuillères à soupe d’huile végétale (argan, jojoba, olive). Appliquez sur cuir chevelu et longueurs.

• Peau de l’adolescent : Appliquer 1 à 2 gouttes pures sur les boutons, 1 à 2 fois par jour.

Précautions d’emploi :

• Effectuer un test cutané sur une petite zone avant utilisation externe.

• Éviter le contact avec les muqueuses fragiles.

• L’huile de Nigelle, concentrée en actifs, peut causer des inflammations cutanées dans de rares cas.

Remarque :

Ces informations proviennent de sources bibliographiques issues d’études cliniques et d’usages traditionnels de l’huile de Nigelle.