L'huile de nigelle améliore le sommeil ?

Oui, l’huile de nigelle peut améliorer la qualité du sommeil grâce à ses effets calmants et anti-inflammatoires.

Elle ne remplace pas un somnifère, mais elle aide à mieux dormir naturellement. 😊 Des études et des retours d'utilisateurs indiquent que la thymoquinone, le principe actif de l’huile de nigelle, réduit le stress oxydatif, calme le système nerveux, et améliore la qualité du sommeil profond. 🌛 Elle est particulièrement utile en cas d’insomnie liée à l’anxiété, à des douleurs ou à des troubles digestifs.

Comment utiliser l’huile de nigelle pour mieux dormir ?

• 1 cuillère à café d’huile de nigelle le soir après le repas 🥄

• Ou quelques gouttes en massage sur la nuque et les tempes

• Associez-la à une bonne routine : pas d’écrans avant le coucher, chambre fraîche, lumière tamisée

💡 Astuce : Essayez de combiner l’huile de nigelle avec une infusion calmante (verveine, camomille) pour des effets renforcés.

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