La nigelle peut-elle soulager les règles douloureuses ?
Oui, l’huile ou la graine de nigelle est reconnue pour ses effets anti-inflammatoires et antispasmodiques, utiles en période de règles. Elle peut aider à calmer les crampes utérines, réduire les ballonnements et réguler le cycle chez certaines femmes. 😊 Elle est souvent utilisée en complément de solutions naturelles comme les infusions ou la chaleur.
Des études ont montré que la thymoquinone, principe actif de la nigelle, peut diminuer la douleur et les contractions trop fortes. Cela en fait une alternative douce à certains traitements médicamenteux, tout en respectant le corps.
Comment utiliser la nigelle pendant les règles ?
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Huile de nigelle (1 cuillère à café/jour ou en massage du bas ventre)
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Infusion de graines de nigelle
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Gélules en cure pendant plusieurs cycles
Nigelle et syndrome prémenstruel (SPM)
En régulant les hormones inflammatoires, la nigelle peut aussi aider à apaiser les symptômes du SPM : maux de tête, nervosité, seins tendus… 🧘♀️🌙
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